div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000週に一度、介護施設でボランティア活動をしているある主婦は、仲間から浴びせられた一言がきっかけで、憂うつな気分になり、なかなか立ち直れなくなってしまったというのです。/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000/font/font/spannbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000その言葉とは、「いいご身分だこと」というたった一言だったというのです。海外旅行に行くので、自分の当番日を交代して欲しいと仲間に頼んだところ、一見なんでもないようでもトゲのある言葉が返ってきたというのです。span lang=EN-US/span/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000　/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000あるカウンセラーによると、他の人から見て大したこととしか思えないような言葉が引き金になって落ち込み、なかなか脱出できない人が増えているといいます。挫折経験が少ないうえに、身近に相談相手がいない。長引く不況が逆風となり、会社などの組織が個人の失敗に対し寛容でなくなっているなどの背景もあります。/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spannbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spanfont size=3font color=#000000span style_=会社の人事評価や学校の成績評価などでは、どこまで目標を達成できたかを重視しがちで、成果主義が行き過ぎると、組織内で失敗から立ち直りにくくなるのです/spanspan style_=。（日本経済新聞/spanspan style_= lang=EN-USfont face=Century2003/font/spanspan style_=年/spanspan style_= lang=EN-USfont face=Century1/font/spanspan style_=月/spanspan style_= lang=EN-USfont face=Century18/font/spanspan style_=日朝刊「元気悠々」参考）/span/font/font/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalfont size=3font color=#000000span style_=/span/font/fontnbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalfont size=3font color=#000000span style_=/span/font/fontspan style_=font size=3font color=#000000そんな環境の中では、人間の「感情」や「行動」、「考え方」や「心の持ち方」はお互いにどのように作用し合っているのでしょうか。心の持ち方が消極的になると、感動しにくくなるのです。感情が働かなければ、やる氣は起きません。心の持ち方、心構えが消極的だと、行動も消極的になります。そして、ものの考え方はマイナスの方向へと渦を巻くスパイラル現象を起こし、スランプに陥るのです。/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spannbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spanspan style_=font size=3font color=#000000では、どうすればよいのでしょうか。あなたにお勧めできるのは、「心の化粧落とし」という方法です。朝化粧をした女性が、夜その化粧を落とすように、その日一日心にまとわりついた「マイナスの感情の記憶」を、その日のうちに洗い流すのです。その流れは、/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spannbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt; class_=MsoNormalspan style_=/spanspan style_=font size=3font color=#000000まず、span lang=EN-US/span/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-105pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 115.5pt; class_=MsoNormalfont size=3font color=#000000span style_=ステップspan lang=EN-US1/span．/spanspan style_=寝る前に、小川のせせらぎを思い浮かべます。想像できない人は、小川のせせspan lang=EN-US/span/span/font/font/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-105pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 115.5pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000　　　　　らぎの写真や絵を眺めます。span lang=EN-US/span/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-105pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 115.5pt; class_=MsoNormalfont size=3font color=#000000span style_=ステップspan lang=EN-US2/span．/spanspan style_=イライラや怒り、心配などその日のマイナスの感情を思い出します。span lang=EN-US/span/span/font/font/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-105pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 115.5pt; class_=MsoNormalfont size=3font color=#000000span style_=ステップspan lang=EN-US3/span．/spanspan style_=小川のせせらぎに、そのマイナスの感情を流してしまうと想像するのです。/spanspan style_= lang=EN-US/span/font/font/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-105pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 115.5pt; class_=MsoNormalfont color=#000000span style_=font size=3ステップspan lang=EN-US4/span．/font/spanspan style_=font size=3人生の目標や目的、夢や/fontspan lang=EN-USspan lang=EN-USspan lang=EN-USfont size=3志/font/span/span ( こころざし )/spanspan style_=FONT-SIZE:10.5pt;を思い出します。そして、「私は……することがでspan lang=EN-US/span/span/span/font/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000きる」（可能性の心構え）と自分に言い聞かせるのです。/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000最後に、「明日、目を覚ますと頭がすっきりする」と言って、眠/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=font size=3font color=#000000りにつくのです。/font/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=/spannbsp;/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=/spanspan style_=font color=#000000 size=3人生に大きな目的があれば、落ち込みから脱出しやすくなるので/font/span/div div style_=LINE-HEIGHT:16pt;TEXT-INDENT:-53pt;MARGIN:0mm 0mm 0pt 116pt; class_=MsoNormalspan style_=font color=#000000 size=3す。/font/span/div